- Подробности
Соль – важный продукт для нашего организма. Её дневная норма составляет 5 грамм, и этого достаточно для нормальной работы органов и поддержания водно-минерального баланса. А вот избыток этой приправы может стать причиной болезней сердца, проблем с почками и суставами.
Рассказываем, как сократить потребление соли за 7 шагов:
Откажитесь от продуктов с большим содержанием натрия. Это готовые соусы, полуфабрикаты, маслины, фастфуд, солёная рыба и т. д. Именно в готовой пище содержится 50% потребляемой соли.
Замените соль на сушёные приправы: кинза, сельдерей, сушёная ламинария и петрушка. Они без вреда сделают вкус более насыщенным и интересным. К тому же, травы содержат антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет.
Добавляйте соль перед приёмом пищи, а не во время готовки. Если добавить специю в процессе приготовления, организм не сразу распознает её вкус. Так и появляется постоянное желание досаливать еду.
Добавьте в свой рацион больше продуктов с богатым содержанием калия. Подойдут бананы, картофель и шпинат. Этот элемент отвечает за вывод излишек соли из организма.
Сливайте жидкость перед употреблением консервов и промывайте их чистой водой. Всё дело в том, что такая продукция проходит много этапов обработки и содержит слишком большое количество соли.
Чаще смотрите на маркировку товаров в магазине. По ГОСТу производители обязаны указывать полный состав. Так вы легко поймёте, сколько соли в продукции.
Обратите внимание на морскую соль. Количество натрия в ней ниже, а химический состав богаче. В её крупных кристаллах больше остаточной влаги, но даже такую приправу стоит потреблять не более двух граммов в день.
Помните, что не стоит уходить в крайности и полностью отказываться от соли. Без неё может снизиться аппетит, артериальное давление, появиться головокружение и упадок сил.
Лучшее решение для здорового рациона – искать золотую середину и чувствовать меру.
- Подробности
И все же микроавтобус УАЗ "Буханка" доехал до пункта назначения своим ходом. Кроме автомобиля участникам СВО передали посылки от родных и неравнодушных людей, а также спецоборудование, которое приобрели кинель-черкасские предприниматели.
Наши защитники восхищены поддержкой земляков и записали видео со словами благодарности. Приносим извинения за качество звука.
- Подробности
В центре тестирования ГТО физкультурно-оздоровительного комплекса «СТАРТ» прошла неделя ГТО. Участие в недели ГТО, которая проходила в рамках национального проекта «Демография», приняли жители Кинель-Черкасского района всех возрастов, от мала до велика.
Первыми стали воспитанники детского сада «Солнышко», которые в течении нескольких месяцев готовились, под руководством инструктора по физвоспитанию В. Трифоновой, к тестированию.
Александр Демидов, руководитель центра тестирования ГТО ФОК «Старт»: «Очень радуют малыши, которые уже растут здоровыми и привыкшие регулярно заниматься спортом. Все ребятишки показали хорошие результаты и справились со всеми необходимыми для получения Знаков ГТО испытаниями».
Затем эстафету выполнения нормативов ГТО продолжила работающая молодежь. В центре тестирования проверили себя работники «Пекарен Маликовой», которые также успешно справились со всеми тестами.
17 марта центр тестирования провел соревнования для населения старшего поколения Кинель-Черкасского района «Мы всегда на СТАРТЕ!», программа которых состояла из трёх этапов: многоборья ГТО, дартс и плавания. Результатам в испытаниях ГТО, показанным ветеранами, многим из которых далеко за шестьдесят лет, могут позавидовать восемнадцатилетние:
наклон Демидова Любовь – 27 см, Куликов Алексей – 26 см;
пресс – Бондарева Елена 28 раз, Тоидзе Александр – 47 раз за 1 минуту;
отжимания – Михеева Татьяна 30 раз, Рябов Александр – 40 раз.
наклон Демидова Любовь – 27 см, Куликов Алексей – 26 см;
пресс – Бондарева Елена 28 раз, Тоидзе Александр – 47 раз за 1 минуту;
отжимания – Михеева Татьяна 30 раз, Рябов Александр – 40 раз.
В плавании не было равных Бондаревой Елене - 25 метров за 26 секунд, у мужчин победил Рябов Александр, проплывший 50 метров за 39 секунд.
Центр тестирования ГТО благодарит участников НЕДЕЛИ ГТО и приглашает всех жителей района на тренировки и сдачу норм!
- Подробности
21 марта в Ульяновске Секретарь Совета Безопасности РФ Николай Патрушев провел совещание по актуальным вопросам обеспечения национальной безопасности в Приволжье с участием полномочного представителя Президента России в ПФО Игоря Комарова, представителей федеральных министерств и ведомств, а также глав регионов, входящих в состав округа.
Основное внимание было уделено вопросам противодействия внешнему деструкти вному информационному и идеологическому воздействию на российское общество, проблематике сохранения исторической памяти и традиционных духовно-нравственных ценностей, а также укрепления суверенитета России в информационном пространстве.
- Подробности
Прокуратурой Кинель-Черкасского района Самарской области в рамках осуществления надзора за исполнением федерального законодательства выявлены нарушения в сфере здравоохранения в деятельности ГБУЗ СО «Кинель-Черкасская ЦРБ».
Прокуратурой района в ходе осуществления надзорной деятельности выявлены нарушения в части несвоевременной выдачи лекарственных препаратов категории детей, страдающих хроническими заболеваниями.
В ходе проведенной проверки установлен факт несвоевременной выдачи тест-полосок для глюкометра несовершеннолетней пациентке 2012 года рождения, что послужило основанием для обращения ее родителей в прокуратуру района за защитой своих прав.
Также прокуратурой района в ходе надзорной деятельности осуществлены телефонные звонки представителям несовершеннолетних детей, имеющих право на бесплатное получение лекарственных препаратов, в результате чего выявлен 1 факт необеспечения пациента 2006 года рождения инсулином (Туджео СолоСтар) в количестве 1 упаковки и инсулином (Хумолок) в количестве 2 упаковок.
В результате приняты прокуратурой района мер, в настоящее время ребёнок обеспечен необходимыми препаратами.
Кроме того, в ходе проведенной прокуратурой района проверки выявлен факт выдачи пациенту 2018 года рождения аппарата «непрерывный мониторинг (датчики Митроника)» в феврале 2023 года срок годности которого истек в январе 2023 года, то есть аппарата не пригодного для использования.
В настоящее время нарушения устранены, несовершеннолетнему выдан аппарат «непрерывный мониторинг (датчики Митроника)», соответствующий сроку годности.
По итогам выявленных нарушений в адрес главного врача ГБУЗ СО «Кинель-Черкасская ЦРБ» внесено обобщенное представление, которое рассмотрено и удовлетворено, виновные лица привлечены к дисциплинарной ответственности.
Telegram-канал Главы Кинель-Черкасского района Фролова В.Л. от 28.03.2024
Кинель-Черкасскому медучилищу - 80 лет!
Конечно, сейчас у него совсем другое название - Кинель-Черкасский филиал Тольяттинского медицинского колледжа. Но для многих, в том числе и меня, он остался старым, добрым медучилищем, в котором преподавала моя мама.
Поздравляю с юбилеем! От всей души хочется пожелать, чтобы в стенах учебного заведения всегда царила светлая и радостная атмосфера, чтобы студенты спешили за верными знаниями, увлекательными занятиями и интересными мероприятиями.
Пусть наш колледж процветает и с каждым годом выпускает всё больше умных, способных, талантливых, образованных, целеустремлённых, настойчивых и смелых будущих специалистов.
В России продолжается Декларационная кампания
До 2 мая 2024 года необходимо представить декларацию о доходах, полученных в 2023 году. Сделать это можно в налоговой инспекции, в МФЦ или онлайн через Личный кабинет налогоплательщика.
Отчитаться о доходах необходимо, если в 2023 году налогоплательщик, к примеру, продал недвижимость, которая была в собственности меньше минимального срока владения, получил дорогие подарки не от близких родственников, выиграл небольшую сумму в лотерею, сдавал имущество в аренду или получал доход от зарубежных источников.
Также сдать декларацию о доходах должны индивидуальные предприниматели, нотариусы, занимающиеся частной практикой, адвокаты, учредившие адвокатские кабинеты, и другие лица.
Оплатить НДФЛ, исчисленный в декларации, необходимо до 15 июля 2024 года.
При получении дохода, при выплате которого налоговый агент не удержал НДФЛ, задекларировать такой доход и уплатить с него НДФЛ необходимо только в случае, если налоговый агент не сообщил в налоговый орган о невозможности удержать налог (в том числе о сумме неудержанного НДФЛ).
Если же налоговый агент выполнил эту обязанность, налоговый орган направит налоговое уведомление, на основании которого необходимо уплатить НДФЛ не позднее 2 декабря 2024 года.
За нарушение сроков подачи декларации и уплаты НДФЛ налогоплательщик может быть привлечен к ответственности в виде штрафа и пени. Предельный срок подачи декларации 2 мая 2024 года.
Данный срок не распространяется на получение налоговых вычетов. Декларацию можно подать в любое время в течение года.
Также граждане могут получить инвестиционные и имущественные налоговые вычеты в сумме фактических расходов на приобретение объектов недвижимого имущества и по уплате процентов по ипотеке, право на которые возникло у них с 1 января 2020 года, в сокращенные сроки без направления в налоговые органы декларации 3-НДФЛ и подтверждающих документов.
Кроме того, по расходам, понесенным с 1 января 2024 года, граждане смогут также получать в упрощенном порядке наиболее востребованные социальные вычеты НДФЛ (за лечение, физкультурные услуги, обучение, страхование жизни и другие).