- Подробности
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, каким должен быть режим сна в новогодние праздники.
Полноценный сон важен для поддержания здоровья, поэтому эксперты Роспотребнадзора советуют выполнять ряд простых правил, чтобы не сбить режим.
1. Придерживаться распорядка дня: ложиться и просыпаться в одно и то же время, не спать долго днем - это может помешать заснуть ночью. Средняя продолжительность сна должна составлять 6-8 часов.
2. Сократить количество алкоголя и кофеина перед сном, а также следить за рационом - не переедать, не есть тяжелую, острую или сладкую еду. Заменить ее можно на легкоусвояемые продукты. Последний прием пищи - не менее чем за 4 часа до сна.
3. Заниматься спортом или активными видами отдыха в течение дня. А вот непосредственно перед сном нагружать организм нежелательно.
4. Как минимум за час до сна убрать в сторону смартфоны, планшеты или ноутбуки, так как синий свет от экранов нарушает режим сна.
5. Проветрить комнату, принять теплую ванну и почитать книгу перед сном.
- Подробности
Если для жителей новогодние праздники - время отдыха, то для сотрудников органов местного самоуправления, а также коммунальных и экстренных служб - напротив. Выходные и праздничные дни проходят в режиме повышенной готовности. Ничто не должно омрачить праздники для жителей рпйона. Бесперебойная подача электроэнергии, воды, тепла, а также должное содержание территорий - это задача муниципалитета.
Только что принял участие в совещании, организованным в режиме ВКС Правительством области. Подвели итоги оперативных служб за период с 30 декабря по 2 января. Заслушаны доклады и перечень принятых мер для обеспечения стабильного движения автотранспорта.
В связи с неблагоприятными погодными условиями введено временное ограничение движения автобусов на муниципальных дорогах. На территории нашего района сегодня, 3 января, отменено движение по маршруту "Кинель-Черкассы - Березняки".
В связи с неблагоприятными погодными условиями введено временное ограничение движения автобусов на муниципальных дорогах. На территории нашего района сегодня, 3 января, отменено движение по маршруту "Кинель-Черкассы - Березняки".
Ситуация довольно сложная. Снегопад сменяется то морозами, то оттепелью. Из-за температурных качелей на дорогах образуется снежный накат и гололед. Пристально слежу за работой хозяйственных служб по устранению последствий. Также поручил главам сельских поселений лично контролировать данный вопрос.
- Подробности
Президент РФ Владимир Путин в своем традиционном обращении поздравил с Новым годом россиян. Первыми его увидели жители Камчатки и Чукотки.
В своем обращении Президент подчеркнул, что в 2023 году Россия твердо отстаивала свои интересы и ценности. Сделано было очень много, и эта работа сплотила российское общество.
- Уважаемые граждане России, дорогие друзья! Мы провожаем 2023 год. Совсем скоро он станет частью истории, а нам предстоит идти вперед — созидать будущее, — начал свое обращение президент.
По словам главы государства, в году уходящем граждане страны напряженно трудились и многое сделали, гордились общими достижениями, радовались успехам и были тверды, отстаивали национальные интересы, свободу и безопасность, ценности, которые были и остаются нерушимой опорой:
- И главное, что нас объединяло и объединяет, — это судьба Отечества, глубокое понимание высочайшей значимости того исторического этапа, через который проходит Россия, тех масштабных целей, которые стоят перед обществом, и той колоссальной ответственности за Родину, которую чувствует каждый из нас.
Как отметил Владимир Путин, жители страны остро, отчетливо сознают, как много в этот период зависит от нас самих, от нашего настроя на лучшее, нашего стремления поддержать друг друга словом и делом:
- Работа на общее благо сплотила общество. Мы едины в наших помыслах, в труде и в бою, в будни и праздники, проявляя самые главные черты народа России — солидарность, милосердие, стойкость.
Президент РФ Владимир Путин обратился к участникам специальной военной операции:
- Мы гордимся вами, вы – наши герои. Вместе с вами наши сердца. Мы гордимся вами, восхищаемся вашим мужеством. Знаю, что сейчас вы чувствуете любовь самых близких, самых родных людей. Мощную, искреннюю поддержку миллионов граждан. Поддержку всего народа, – сказал глава государства - Мы сумели доказать, что умеем решать, самые важные задачи и никогда не отступим. Потому что нет такой силы, которая способна нас разобщить, заставить забыть память и веру отцов, остановить наше развитие.
Президент РФ напомнил, что 2024-й объявлен в нашей стране Годом семьи:
- Настоящая большая семья — это, безусловно, та, где растут дети, где царят внимание, душевная теплота и забота о родителях, любовь и уважение друг к другу. Именно из такого родства всех поколений, любви к отчему дому рождается и воспитывается преданность своему Отечеству.
Владимир Путин пожелал всем российским семьям самого доброго, ведь из истории каждой семьи складывается история нашей огромной прекрасной и любимой Родины:
- Ее судьбу вершим и создаем все мы, многонациональный народ России. Мы одна страна, одна большая семья, мы обеспечим уверенное развитие Отечества, благополучие наших граждан, станем еще сильнее. Мы вместе, и это самый надежный залог будущего России.
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
В Самарской области проходит всероссийская акция "Сад Памяти"
Ее центральное мероприятие по озеленению (0+) организовали 19 апреля в 30-м квартале Ставропольского лесничества. Вместе с земляками в нем поучаствовал губернатор Дмитрий Азаров.
Всего этой весной в губернии пройдет 35 таких встреч. На них инициативные жители и волонтеры будут высаживать сеянцы и саженцы, обустраивать "Аллеи Памяти", парки, скверы, а также озеленять улицы, участки образовательных и административных учреждений.
Только за сегодняшний день в Ставропольском лесничестве посадили 31 тысячу сеянцев самарской сосны. В мероприятии участвовали 650 человек из 34 объединений и школьных лесничеств.
- Нужно постоянно восстанавливать леса. Они испытывают серьезную антропогенную нагрузку. Рад, что уже пятый год это делаем в рамках святой акции "Сад Памяти", - сказал глава региона. - Она приобретает особое значение сегодня, когда мы вспоминаем и героев Великой Отечественной войны, и, конечно, отдаем дань памяти современным героям, защитникам Отечества, участникам спецоперации.
Все вышли на субботник 19.04.2024
В пятницу, в солнечный и ветреный день, кинель-черкасские школьники и их педагоги приняли участие в субботнике. Настроение у всех было боевое!
Перед участниками акции стояла задача – навести чистоту на территории вокруг школы и на прилегающих улицах. Они собирали мусор, подметали дорожки, убирали прошлогоднюю листву и сухостой, белили столбы и бордюры.
С задачей ребята и их педагоги справились. Благодаря общим усилиям, небольшая территория села преобразилась за короткое время. Всюду стало чисто и красиво.Ф
