Состояние, когда внезапно подступает тревога и неконтролируемая паника, называется панической атакой. Некоторые путают это состояние с сердечным приступом и пытаются справиться с ним при помощи корвалола. Однако здесь требуется иной подход.
Рассказываем, как распознать паническую атаку и справиться с ней.
Что вызывает паническую атаку? • физические перегрузки; • акклиматизация; • большие перемены в жизни, в том числе позитивные; • приём определенных медикаментов; • приём стимулирующих средств; • сердечные патологии; • некоторые соматические заболевания; • депрессия.
В случае, если паническая атака застала врасплох и нужно с ней справиться самостоятельно, необходимо сделать следующее:
• постараться делать размеренные, медленные вдохи и выдохи. Если под рукой есть пакет, можно дышать в него;
• переключить внимание с тревожных мыслей. Помогает считать вдохи и выдохи, решать в уме несложные примеры;
• сосредоточиться на окружающем мире: считать предметы вокруг, называть деревья, письменные принадлежности — любые вещи, которые вы видите вокруг себя.
Лечением панических атак занимается психотерапевт, который обучает пациента преодолевать беспричинный страх. В серьёзных случаях, когда панические атаки связаны с депрессией, больному подбирают антидепрессанты.
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Что для вас патриотизм? Сегодня встречался с теми, кто не понаслышке знаком с этим понятием. Для этих мужчин - боевые действия, храбрость, оружие - не просто слова.
В Кинель-Черкасском районе уже несколько лет успешно работают отделения "Боевого Братства" в Кротовке и Садгороде. Все мы знакомы с плодами их деятельности - это и различные волонтерские акции, и забота о ветеранах, и помощь фронту. Сегодня на встрече с представителями Самарского регионального отделения "Боевого Братства" и земляками-участниками боевых действий обсудили организацию и деятельность такого отделения в Кинель-Черкассах.
Очень важная, на мой взгляд, тема. Ведь только общими, совместными усилиями мы направим наше молодое поколение в правильное русло. Лучший ответ на вопрос "Что такое патриотизм и что означает - любить свою Родину?" могут дать только те, кто ее защищал!
Театральное пространство, Кинель-Черкассы продолжает публиковать свои многочисленные достижения и в этом посте делится радостью от побед на городском театральном фестивале «Весенняя театралия», который проходил в Отрадном.
9 апреля наши коллективы представили на суд жюри два спектакля – «Тук-тук! Кто там?» в исполнении ДТК «Росточек» и кукольный спектакль «Машка и Три медведя» в исполнении ребят из детского театра кукол «Росток».
Неделю ждали результатов, и вот, наши ребята, оба коллектива, стали лауреатами 1 степени! Торжественное награждение проходило в ДК «Россия».
Спектакль «Машка и Три медведя» так понравился жюри и маленьким отрадненцам, что наши артисты повторили его показ на закрытии фестиваля и были награждены сладким подарком.