Что такое глютен? Чем он может быть полезен и кому навредить?
- Подробности
Глютен — это группа белков, которые содержатся в злаках: пшенице, ржи, овсе и ячмене. Его главное достоинство — способность сохранять влагу и вкусовые свойства, поэтому производители часто добавляют глютен в различные продукты питания. Например, в соусы, мороженое, йогурты, полуфабрикаты и даже в лекарства, чай и какао.
Чем полезен глютен?
Глютен содержит незаменимые для человеческого организма аминокислоты:
🔸 лизин: необходим для нормальной работы иммунитета;
🔸 треонин: нужен для нормальной работы ЖКТ;
🔸 метионин: насыщает клетки кислородом и участвует в выработке гемоглобина.
🔸 лизин: необходим для нормальной работы иммунитета;
🔸 треонин: нужен для нормальной работы ЖКТ;
🔸 метионин: насыщает клетки кислородом и участвует в выработке гемоглобина.
Продукты с глютеном богаты витаминами А, B, E, кальцием, калием, магнием, медью, фосфором, цинком. Также в нём содержатся растительный белок, клетчатка и сложные углеводы, составляющие основу здорового питания.
Всем ли нужен глютен?
Основной белок пшеницы под названием глиадин содержит пептиды, переваривание и расщепление которых в организме человека затруднено. Именно отсюда пошёл миф о вреде глютена. Но, по мнению врачей, здоровому человеку не стоит отказываться от него без медицинских показаний, ведь продолжительная безглютеновая диета может привести к недостаточности питательных веществ.
Решение о назначении безглютеновой диеты должен принять врач после комплексного обследования. К заболеваниям, требующим её назначения, относят целиакию, которая сопровождается сильной болью в животе, общей слабостью и анемией, а также аллергию на пшеницу.
Утверждение, что исключение глютена из рациона поможет похудеть и очистить организм, не соответствует истине. Чтобы сбросить вес, необходимо обращать внимание на калорийность пищи: глютен содержится как в полезных продуктах, так и в фастфуде.
24 апреля состоялось расширенное аппаратное совещание, на котором главам поселений и руководителям служб даны конкретные поручения
- Подробности
Поздравляем юных танцоров!
- Подробности
В минувшие выходные в Самаре состоялся Всероссийский конкурс хореографического искусства для коллективов Приволжского федерального округа "Арт-Компас. Поволжье". Талант и мастерство танцоров и наставников оценивали члены экспертного совета из Москвы и Санкт-Петербурга. Всего в программе было заявлено 94 конкурсных номера.
Народный самодеятельный коллектив ансамбль танца "Сюрприз" стал лауреатами 2 степени и 3 степени!
Детский хореографический коллектив "Хорошки" стал лауреатом 3 степени.
Поздравляем наших девчонок и руководителя Инну Викторовну Малкину с достойными результатами! Так держать!
На аппаратном совещании глава района Валерий Фролов представителям органов местного самоуправления вручил благодарственные письма региональных министерств и дипломы Всероссийской Ассоциации развития местного самоуправления
- Подробности
Осталось меньше 2 недель на то, чтобы отчитаться о полученных в 2022 году доходах
- Подробности
Быстро и удобно сформировать и направить налоговую декларацию в налоговый орган в электронном виде, не входя из дома или офиса, позволяет интерактивный сервис "Личный кабинет для физических лиц" сайта ФНС России. Подать декларацию на бумажном носителе можно в налоговом органе по месту своего учета либо в офисах Многофункциональных центров.
Отчитаться о доходах необходимо в случае если в 2022 году налогоплательщик, к примеру:
- продал недвижимость, которая находилась в собственности менее минимального срока владения;
- получал дорогие подарки не от близких родственников;
- выиграл небольшую сумму в лотерею;
- сдавал имущество в аренду;
- получал доход от зарубежных источников.
Задекларировать доходы, полученные в 2022 году, необходимо также индивидуальным предпринимателям, нотариусам, занимающимся частной практикой, адвокатам, учредившим адвокатские кабинеты, и другим лицам, занимающимся частной практикой.
Обращаем внимание, что предельный срок подачи декларации не распространяется на получение налоговых вычетов: в этом случае направить декларацию можно в любое время в течение всего года.
Подкатегории
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
