Благодаря регулярной физической активности снижается риск развития рака молочной железы и кишечника
Подробности
Мы уже рассказывали о таком инструменте самоконтроля как «Цифровой паспорт здоровья».
«Это простой, но информативный набор объективных данных, который позволит человеку оценить свой образ жизни, а в дальнейшем по мере работы с факторами риска, следить за изменениями в организме, конечно, при помощи врача», - отметил главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец.
Сегодня рассмотрим вклад физической активности в профилактику заболеваний, в том числе онкологических.
Рекомендуемый уровень физической нагрузки - не менее 150 минут в неделю – 3 раза по 50 или 5 раз по 30 минут.
Оптимальным же уровнем является нагрузка 300 минут в неделю.
«Основа определения безопасной нагрузки – контроль частоты сердечных сокращений по пульсу. Помните, пульсовые зоны определяются в соответствии с возрастом человека!», - рассказал Александр Владимирович.
Как отмечают специалисты, с первых же недель занятий снижается риск внезапной смерти от острой сосудистой патологии. При продолжении занятий стабилизируется обмен веществ, снижается вес и риск развития сахарного диабета 2 типа.
«Самое главное, что люди в течение ряда лет практикующие правильную физическую активность имеют достоверно более низкий риск развития рака молочной железы у женщин и кишечника независимо от пола. А ведь это наиболее распространенные виды рака, которые при позднем обращении к врачу могут привести к самому неблагоприятному исходу», - подчеркнул Александр Муравец.
Врачи рекомендуют всем практиковать умеренную физическую активность не менее 150 минут в неделю.
Чтобы убедиться в своем здоровье и не пропустить серьезное заболевание обязательно необходимо ежегодно проходить профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию.
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Сегодня жители Кинель-Черкасского района стали участниками масштабного историко-просветительского мероприятия — Диктанта Победы. Акция приурочена к 79-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне, и ее основная цель — пробудить в людях интерес к истории своей страны.
В нашем районе одной из площадок для проведения Диктанта стала районная библиотека. Желающих проверить свои знания о событиях той героической эпохи оказалось немало. Диктант проводился в формате тестирования: за 45 минут участникам предстояло ответить на 25 вопросов, охватывающих ключевые моменты войны. Примечательно, что некоторые справились с заданиями за короткие сроки — 20-30 минут.
Напомним, за годы Великой Отечественной войны из Кинель-Черкасского района на фронт было отправлено более 10 тысяч человек, из которых 7,5 тысяч пали в боях. Их имена увековечены на мемориалах и в сердцах благодарных потомков.
Диктант Победы — это не только испытание на знание истории, но и дань уважения советскому народу, принявшему на себя чудовищный удар фашизма. На долю наших предков выпали нечеловеческие испытания: голод, холод, смерть. Но они выстояли и победили.
Отрадно отметить, что среди участников Диктанта Победы было много молодежи. Это говорит о том, что интерес к истории нашей страны не угасает в юных сердцах. Знать и помнить свое прошлое — значит не допустить его повторения и строить достойное будущее для себя и своих потомков.
Станция юных техников уже год имеет статус региональной инновационной площадки, одним из направлением работы которой является профориентация детей и подростков на профессии технического профиля.
Сегодня обучающиеся СЮТ посетили завод по производству напольных покрытий АО «Таркетт». Экскурсию провел ведущий инженер-технолог Исаев Алексей Викторович, который познакомил ребят с полным циклом производства напольных покрытий, начиная от химлаборатории и заканчивая складом готовой продукции.
Ребята оценили масштаб завода, были удивлены, что, в основном , процессы производственной линии компьютеризированы, а на многих линиях применяются роботы. Дети интересовались работой всех специалистов, даже изъявили желание остаться с ними поработать до конца смены
Весь персонал завода очень радушно принимали ребятню и с удовольствием рассказывали о своей работе.
Приятным сюрпризом для гостей стала встреча с выпускниками станции юных техников - авиамоделистом Ефремовым Игорем и руководителем объединения «Умелец» Спириным Александром Николаевичем.
Двухчасовая экскурсия закончилась вкусным обедом и памятными сувенирами!
Администрация станции юных техников, ребята и родители выражают благодарность организаторам поездки и сотрудникам АО «Таркетт» за интересную и полезную экскурсию!
