С сердечно-сосудистыми заболеваниями может столкнуться любой человек. Поэтому людям очень важно заботиться о своём физическом и ментальном здоровье. Делимся советами, как избежать проблем с сердцем.
🔹 Прогулки Старайтесь гулять каждый день: уделяйте этому хотя бы полчаса, либо следите по специальным приложениям, сколько вы прошли. Дневная норма физической активности — не менее 5 000-7 000 шагов.
🔹 Общение Проблемы с сердцем могут быть вызваны в том числе и психосоматическими причинами, то есть зависеть от нашего эмоционального состояния. Поддерживать его можно с помощью общения: от плохого настроения спасает контакт с родными и близкими людьми.
🔹 Здоровый сон Чтобы высыпаться, необходимо ложиться не позже полуночи и уделять сну 7-8 часов. Это снизит риск сердечных недугов.
🔹 Не болеть на ногах Многие игнорируют симптомы простуды и других заболеваний: продолжают учиться, ходят на работу, не обращаясь к врачу. Однако важно давать себе отдохнуть на время болезни. В противном случае есть опасность «заработать» осложнения на сердце.
🔹 Курение На каждой пачке сообщается о вреде, который наносит табак. Особенно пагубно он сказывается на работе сердца. Попробуйте постепенно сокращать количество сигарет, которые вы выкуриваете в неделю, а также избегать пассивного курения: это тоже вредно для работы организма.
Соблюдение всех рекомендаций поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вас беспокоят боли в сердце, обязательно обратитесь к врачу.
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Продолжаю делиться с вами примерами активной гражданской позиции и неравнодушия со стороны наших жителей. Сегодня встретился с Лилией, мамой наших бойцов. Невероятно светлый человек. Рассказала как регулярно ходит в Храм, подает записочки за здоровье всех наших ребят - "они бесплатные! главное не лениться, ходить, подавать за здравие наших парней и девчонок". У Лилии проблемы со здоровьем, на постоянной основе требуется дорогостоящее лечение. Передал ей определенную сумму, собранную Фондом "Содействие и Созидание" от наших жителей.
Хочу выразить огромную благодарность каждому, кто не остается равнодушным, откликается на просьбы о помощи бойцам и их семьям!
«Госуслуги Дом» — это приложение для собственников жилья в многоквартирных домах.
В приложении можно: 🔹 передавать показания и смотреть историю внесенных показаний; 🔹 оплачивать счета без комиссии; 🔹 изучать отчеты и обсуждать с соседями; 🔹 отправлять заявки; 🔹 голосовать на собраниях собственников.
Скачать приложение «Госуслуги Дом» можно в RuStore , App Store, Google Play.