Подробности
Подробнее...
Многие проводят за компьютером в сидячем положении по 8-9 часов в сутки. Из-за статичного положения мышц возникают боли в спине, которые становятся хроническими и могут перерасти в остеохондроз. Как минимизировать вред для здоровья от сидячей работы и помочь спине преодолевать "застойные" боли, sovainfo.ru рассказали врачи Клиник СамГМУ.
Правильная посадка и упражнения
Директор Центра комплексной реабилитации Клиник СамГМУ Сергей Серпер отмечает: при сидячей работе важно следить за посадкой на стуле. Имеет значение правильная поза: уши и плечи должны находиться на одной линии, ягодицы прижаты к стулу, а ступни прижаты к полу.
- При болях в спине нужно чаще вставать и делать упражнения на пресс и растяжку, приседания и отжимания. Они должны быть в комплексе, - отметил врач. - Болевой синдром возникает из-за развития остеохондроза с грыжами межпозвонковых дисков. Это влечет за собой ухудшение работы внутренних органов и систем организма. Разминки и тренировки должны быть регулярными. Ежедневная физическая активность обязательна, если рабочий день в положении сидя продолжается более шести часов.
По мнению специалиста, в течение рабочего дня в офисе необходимо вставать, как минимум, 15 раз и находиться в вертикальном положении не менее двух минут.

Подробности
Вниманию жителей сельского поселения Подгорное - 21 июля с 09.00-17.00 состоится плановое отключение электроэнергии (работы МРСК) в с. Пустовалово по улицам: Кирова, Центральная.
Обслуживающие организации:
диспетчер ССК 8(84661) 2-48-70, 8 927 018 01 69
диспетчер МРСК 4-44-78,
диспетчер «Водоканал» 4-17-46, 8 927 296 09 38
диспетчер СВГК 04, 104 с сотового.
ЕДДС 4-78-88, 112 — это система обеспечения вызова экстренных оперативных служб(101,102,103,104, антитеррор.)

Подробности
Вниманию жителей сельского поселения Кинель-Черкассы - 21 июля с 09.00-13.00 состоится плановое отключение электроэнергии (работы ССК) в с. Кинель-Черкассы по улицам: Ленинская, Комсомольская, Спортивная, Чапаевская, Мичуринская.
Обслуживающие организации:
диспетчер ССК 8(84661) 2-48-70, 8 927 018 01 69
диспетчер МРСК 4-44-78,
диспетчер «Водоканал» 4-17-46, 8 927 296 09 38
диспетчер СВГК 04, 104 с сотового.
ЕДДС 4-78-88, 112 — это система обеспечения вызова экстренных оперативных служб(101,102,103,104, антитеррор.)

Подробности

Подробности
Источник: #ПятьдесятПЕРВЫЙКАНАЛКинельЧеркассы

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Выборы президента 2024
Всё для победы

Telegram-канал Главы Кинель-Черкасского района Фролова В.Л. от 27.04.2024

Что для вас патриотизм? Сегодня встречался с теми, кто не понаслышке знаком с этим понятием. Для этих мужчин - боевые действия, храбрость, оружие - не просто слова.

В Кинель-Черкасском районе уже несколько лет успешно работают отделения "Боевого Братства" в Кротовке и Садгороде. Все мы знакомы с плодами их деятельности - это и различные волонтерские акции, и забота о ветеранах, и помощь фронту. Сегодня на встрече с представителями Самарского регионального отделения "Боевого Братства" и земляками-участниками боевых действий обсудили организацию и деятельность такого отделения в Кинель-Черкассах.

Очень важная, на мой взгляд, тема. Ведь только общими, совместными усилиями мы направим наше молодое поколение в правильное русло. Лучший ответ на вопрос "Что такое патриотизм и что означает - любить свою Родину?" могут дать только те, кто ее защищал!

Лауреаты I степени

Театральное пространство, Кинель-Черкассы продолжает публиковать свои многочисленные достижения и в этом посте делится радостью от побед на городском театральном фестивале «Весенняя театралия», который проходил в Отрадном.
9 апреля наши коллективы представили на суд жюри два спектакля – «Тук-тук! Кто там?» в исполнении ДТК «Росточек» и кукольный спектакль «Машка и Три медведя» в исполнении ребят из детского театра кукол «Росток».
Неделю ждали результатов, и вот, наши ребята, оба коллектива, стали лауреатами 1 степени! Торжественное награждение проходило в ДК «Россия».
Спектакль «Машка и Три медведя» так понравился жюри и маленьким отрадненцам, что наши артисты повторили его показ на закрытии фестиваля и были награждены сладким подарком.
Поздравляем наших артистов! Так держать!
Источник: #ПятьдесятПЕРВЫЙКАНАЛКинельЧеркассы

Итоги недели 22.04-27.04.2024